把练习带进每一天

这些内容将传统瑜伽的实践与日常健康习惯放在一起。选择一项有意义、也能持续的小改变即可。

每个人的身体、时间与需要不同。瑜伽与静坐可以支持一般身心健康，但不代替个别医疗诊断或治疗。有具体健康问题时，请向合资格的专业人员寻求建议。