第一次接触静坐？
从一口呼吸开始。
无需经验。以简单而实用的静坐与瑜伽，按自己的步伐开始。
初学者静坐
培养专注与内心的平静
瑜伽练习
活动身体、留意呼吸、找回平衡
欢迎初学者
不需要任何基础
以服务精神分享
关怀社群的教学
照顾完整的自己
身体、心灵与日常生活
香港的练习社群
开放而友善的练习空间
欢迎来到阿南达玛迦香港
不只是一堂课。
也是更清明、更有方向的生活方式。
我们分享实用的静坐、瑜伽与整全健康方法，帮助人们在日常生活中培养内心的平静、活力与更深的意义感。
中心也为学校、企业及非营利团体举办工作坊。我们以服务精神教学，欢迎不同背景与程度的人参加。
香港社群
一起练习，一起成长。
三个起点 · 一条完整的道路
让心灵有更多空间。
让身体重拾活力。
从你最需要的地方开始。每项练习都能独立进行，也能逐渐融入日常。
01 · 静坐
静坐
学习清楚而实用的方法，让心安定，培养专注、洞察与内在自在。
专注 · 平静 · 认识自己
02 · 瑜伽
瑜伽
透过体位法、呼吸与深度放松，培养力量、灵活度与平衡。
活动 · 呼吸 · 平衡
03 · 养生营
养生营
暂别日常忙碌，体验瑜伽、断食、滋养身心的食物与休息。
休息 · 更新 · 整全健康
每天都能练习
持续练习，比追求完美更重要。
免费线上课程
Meditation Steps，
按自己的步伐。
Meditation Steps 帮助你在家轻松开始，并持续静坐练习。
01 清楚易懂的指导
从清楚、实用的静坐指导开始。
02 相辅相成的练习
探索易于入门的瑜伽、素食与断食。
03 适合初学者
无论身在何处，都能按自己的步伐学习。
练习延伸到垫子之外
吃得健康。
活得更平衡。
瑜伽是一种完整的生活方式。饮食、休息、思想与日常习惯，都会影响身体活力和心灵状态。
新鲜而均衡的素食可以支持健康、清明与平静，让静坐和瑜伽自然地融入每一天。
整全身心健康
吃得清新，活得清明。
天然食物 · 稳定习惯 · 内在平衡
香港社群
一起练习。
一起成长。
内在练习不必独自进行。在真诚、开放而友善的气氛里，认识志同道合的朋友，互相支持。
到访中心
留一点时间
给内心重要的事。
联系我们，寻找适合你的课程或活动。中心位于锦田，从港铁锦上路站步行即可到达。
中心地址
锦田泰康围173号1楼
新界锦田
港铁锦上路站 · B出口
步行约10分钟
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